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健康一口メモ

４月１４日は「良い歯の日」

４月18日は「良い歯の日」。そこで今回は虫歯予防の話です。 　歯に付着する歯垢（しこう）は細菌のかたまり。わずか1000分の１グラムの歯垢の中に、１億個以上の細菌が潜んでいます。放っておけば口臭の原因になるのも当然ですね。 　この歯垢の中の細菌は、甘いものに含まれる糖分を分解して「酸」を作り出してしまいます。この酸が歯を溶かす病気が実は虫歯なのです。つまり、�@歯みがきをこまめにして歯垢をためない�A甘いものを控える─のが虫歯予防のポイントということになります。　フッ素やキシリトールが虫歯予防に効くのは、酸の量を抑えたり、歯の修復（再石灰化）作用があるから。ただし、歯垢そのものを除去してくれるわけではないので、やっぱり歯みがきは欠かせません。
○耳垢掃除　　○ダイエット