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健康一口メモ

森林セラピー

森林浴の効果を科学的に解明し心と体の健康に生かそうと、林野庁などが進める森林セラピーが健康法の一つとして注目されています。 　森には�@葉の揺れる音や小鳥のさえずりを聞くこと、緑を眺めること、木の香りをかぐことなどによって、血圧が低下し脳活動が沈静化する�A手や足などで自然に触れることでくつろいだ感覚が得られ、心が落ち着く――というストレス改善効果があるとされます。がんの抑制効果がある免疫細胞が増加することなども報告されています。 　これまでに生理、心理、物理実験などで「いやし」効果が確かめられた全国35の森が「森林セラピー基地」「森林セラピーロード」として認定されています。ウォーキングに絶好の季節。森林セラピーで心と体をリラックスさせてみませんか。全国の森林セラピー基地・ロードは「社団法人国土緑化推進機構」のホームページで調べられます。
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