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健康一口メモ

お酒の正しい飲み方

新社会人も含めて、飲酒の機会が多い季節。楽しいお酒も多量に飲んで体調を崩したり、体を壊したりすることも。社団法人アルコール健康医学協会は楽しく飲んで健康に過ごすために、次のような「適正飲酒の10カ条」を呼びかけています。 　談笑し、楽しく、食べながら、適量をゆっくり飲むのが基本。強い酒は薄めて飲むのがお勧めです。週２日の休肝日をつくり肝臓をいたわります。長い時間飲み続けると、適量を超えて二日酔いの原因になることも。人にはそれぞれのペースと酒量があるので、無理強いやイッキ飲みは絶対にしてはいけないと、とくに注意を促しています。 　さらに、○薬と一緒に飲むと危険○妊娠中と授乳期は飲まない○飲酒後の運動・入浴は要注意○肝臓など定期検査を忘れず――とも訴えています。
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