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健康一口メモ

熱中症

いよいよ夏真っ盛り。温度や湿度が高くなると心配されるのは熱中症です。とくにスポーツや体を使った作業をする時が要注意です。 　熱中症は「熱に中（あた）る」という意味で、高温の下で起きる障害の総称。けいれんや筋肉痛が起きる「熱けいれん」、けん怠感や吐き気、頭痛が起きる「熱疲労」、倒れたりや意識障害が起きる「熱射病」があり、とくに熱射病は重症で、適切な措置が遅れると死亡することもあります。 　文部科学省などはスポーツ時の熱中症予防のため、�@暑い時期には涼しい時間帯に行い、こまめに休憩をとる�Aこまめに水分補給する（食塩水やスポーツドリンク）�B体を暑さに慣らす。慣れるまでの運動は軽めに�C軽装、屋外では帽子着用�D肥満など暑さに弱い人は特に注意し、体調不良時には無理をしない――と呼びかけています。
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