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『50歳を超えても30代に見える生き方』

南雲 吉則著

著者は、健康テレビ番組の解説者として、おなじみの南雲吉則医師。 　30代にしか見えませんが、実際の年齢は56歳だといいます。体の各部分を調べたところ、「脳年齢」は38歳、「骨年齢」は28歳、血管年齢は「26歳」という衝撃的な結果が出ました。若さの秘密は、著者が40歳代半ばから始めた食事対策だったのです。 　その内容とは、野菜や果物、小型の青魚やイカ、エビなどを丸ごと食べること。 　そうすることで、若返りに必要な栄養を取ることができると著者は説いています。 　中でもゴボウは、有効な成分を含有しているといい、著者が10年以上にわたり、飲み続けている「ゴボウ茶」の作り方も紹介。 　若返りの理論から実践までをコンパクトにまとめていて、参考になります。講談社＋α新書、８７６円＋税。
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